江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

命门的准确位置在哪个椎骨

命门的准确位置在哪个椎骨

命门穴的准确位置在人体后正中线上,通常位于第二腰椎棘突下凹陷处。腰椎共有五块,第二腰椎大致位于肚脐正后方的水平线上,与两侧髂嵴最高点连线的中点附近相对应。

定位命门穴时可采用体表标志法。取穴者直立或俯卧,找到两侧髂嵴最高点(骨盆两侧最突出的骨性标志),作水平连线穿过脊柱的交点即为第四腰椎棘突,向上触摸两个椎体间隙即可确定第二腰椎的位置。该区域深层对应脊髓圆锥末端,浅层分布有腰神经后支。

命门穴作为督脉要穴,具有温补肾阳、强壮腰脊的功效,临床常用于调理腰痛、遗精、月经不调等症状。日常保健可采用艾灸或穴位按摩,每次按摩3-5分钟,以局部酸胀感为度。需注意穴位刺激需在专业人员指导下进行,特别是腰椎病变患者应避免过度按压。

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