卵巢早衰患者的调养通常需结合生活方式调整、药物治疗、心理调节、饮食调理以及中医治疗等方法综合干预，具体方案需根据个体情况制定。
1、生活方式调整
建议保持规律作息，避免熬夜，保证每日7-8小时睡眠。适当进行瑜伽、快走等有氧运动，每周3-4次，每次30分钟，有助于改善内分泌状态。需严格戒烟并避免接触二手烟，限制酒精摄入。
2、药物治疗
在医生指导下进行激素替代治疗，常用药物包括戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、结合雌激素片等，可有效缓解潮热、盗汗等低雌激素症状。用药期间需定期监测肝功能、乳腺和子宫内膜情况。
3、心理调节
长期焦虑情绪可能加重内分泌紊乱，建议通过正念冥想、音乐疗法等方式缓解压力。严重焦虑者可寻求专业心理医师帮助，必要时遵医嘱使用抗焦虑药物。
4、饮食调理
增加豆制品（如豆浆、豆腐）摄入，其含有的植物雌激素有助于调节激素水平。适量食用坚果、深海鱼类补充ω-3脂肪酸，同时注意补充钙剂和维生素D预防骨质疏松。
5、中医治疗
中医辨证多属肾精亏虚，可选用左归丸、二至丸等中成药，或经专业医师配伍使用当归、熟地黄、菟丝子等中药。配合艾灸关元、三阴交等穴位，每周2-3次，每次15-20分钟。
需注意激素类药物不可自行增减剂量，治疗期间应每3-6个月复查性激素六项和盆腔超声。日常避免过度节食，保持BMI在18.5-23.9kg/m²范围。建议建立月经日记，记录症状变化供医参考，治疗周期通常需持续至平均绝经年龄（50岁左右）。