江一平主任医师

江西中医药大学附属医院  中医科

补肾固精应该吃什么

补肾固精通常可以吃具有温补肾阳、固精止遗作用的食物或药物,但用药需遵医嘱。常见选择包括黑芝麻、山药、枸杞等食物,以及金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药。

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,归肝、肾经,中医认为其具有补肝肾、益精血的功效。日常可将黑芝麻磨粉后加入粥或豆浆中食用,适合肾精不足引起的须发早白、腰膝酸软等症状。但需注意其油脂含量较高,消化不良者应适量摄入。

2、金匮肾气丸

该中成药由熟地黄、山茱萸等组成,能温补肾阳、化气行水,适用于肾阳虚导致的遗精滑泄、夜尿频多。服用时需避免辛辣食物,感冒发热期间应暂停使用,具体用法应咨询中医师。

3、肉苁蓉

这味中药饮片性温味甘咸,归肾、大肠经,具有补肾助阳、益精血的功效。常与锁阳、枸杞配伍煎煮,用于肾阳亏虚引起的阳痿、遗精。但阴虚火旺者慎用,煎煮前需浸泡30分钟以充分释放有效成分。

日常需保持规律作息,避免过度劳累和频繁房事。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于固护肾气。若出现严重遗精、性功能减退等症状,应及时到中医科就诊,通过脉诊等辨证施治,避免自行滥用补肾药物。

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