李侃主任医师

江西省精神病医院  精神科

多梦频繁是否影响深度睡眠质量

多梦频繁是否影响深度睡眠质量

多梦频繁可能会影响深度睡眠质量,但具体情况需要根据诱因和持续时间进行判断。深度睡眠阶段是恢复体力的关键时期,而梦境多发生在快速眼动睡眠期,若频繁做梦导致深度睡眠时间缩短,可能影响整体睡眠质量。

多梦频繁可能与精神压力、作息紊乱等因素有关。短期内的多梦常由情绪波动或环境变化引起,此时深度睡眠可能被压缩但总体影响有限。长期多梦则需警惕睡眠障碍疾病,如焦虑症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等病理性因素,这些疾病会显著降低深度睡眠比例,导致日间困倦、注意力下降等表现。

建议保持规律作息,睡前避免接触刺激性内容。若伴随日间功能受损或持续超过一个月,应及时到睡眠专科就诊,通过多导睡眠监测等检查评估睡眠结构,必要时在医生指导下进行认知行为治疗或药物干预。

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