膝关节护膝作为运动防护装备，一般具有固定关节、缓冲压力、保暖防寒、运动防护以及术后康复等作用。正确使用护膝可辅助保护膝关节，减少运动或日常活动中可能出现的损伤风险。
1、固定关节
护膝通过弹性材质包裹膝关节，可限制关节异常活动。对于韧带拉伤、半月板损伤或关节炎患者，护膝能提供外部支撑，防止膝关节过度屈伸或旋转，避免加重软组织损伤。
2、缓冲压力
护膝内置的硅胶垫或海绵层可吸收运动时地面传来的冲击力。例如跑步、登山等活动中，护膝能分散15%-30%的关节压力，降低髌骨与股骨之间的摩擦，减少软骨磨损风险。
3、保暖防寒
低温环境下膝关节血管收缩易导致僵硬疼痛。护膝通过保持关节温度促进局部血液循环，尤其适合骨关节炎患者在寒冷季节使用，可缓解关节酸胀不适感。
4、运动防护
高强度运动中护膝能增强关节稳定性。篮球起跳、滑雪转弯等动作时，护膝可降低前交叉韧带撕裂、髌腱炎等运动损伤发生率，其防护效果在专业运动员群体中尤为显著。
5、术后康复
膝关节手术后佩戴护膝有助于维持关节对位。在医生指导下，护膝可限制术后早期关节活动范围，为韧带重建或骨折愈合创造稳定环境，同时辅助恢复期逐步开展康复训练。
选择护膝时需根据自身需求挑选合适类型，日常使用应避免绑扎过紧影响血液循环。若佩戴后出现皮肤过敏、下肢麻木或疼痛加重等情况，建议及时就医评估是否需要调整护具或进一步治疗。