肌肉压伤后可通过停止活动、冷敷处理、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等方式缓解症状，具体需根据损伤程度遵医嘱处理。日常需避免再次损伤，促进恢复。
1、停止活动
肌肉压伤后应立即停止活动，避免继续运动或使用受伤部位，防止加重肌肉损伤。建议保持受伤部位静止，适当抬高患肢，有助于减轻肿胀和疼痛。
2、冷敷处理
急性期可进行局部冷敷，使用冰袋或冷毛巾敷于压伤部位，每次15~20分钟，间隔2~3小时重复一次。冷敷能收缩血管，减少局部出血和渗出，缓解肿胀及疼痛。注意避免冻伤，冷敷时间不宜过长。
3、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。若伴有明显肿胀，还可外用七叶皂苷钠凝胶、多磺酸粘多糖乳膏等药物改善循环。
4、物理治疗
急性期48小时后可转为热敷，促进血液循环，加速淤血吸收。恢复期可在医生指导下进行红外线照射、超声波治疗等物理疗法，帮助肌肉修复，缓解局部粘连。
5、手术治疗
若压伤导致肌肉完全断裂或伴随严重血肿，可能需手术清除血肿并缝合修复肌肉组织。术后需严格制动，配合康复训练恢复肌肉功能。
肌肉压伤后需注意观察局部情况，若肿胀持续加重、皮肤青紫明显或出现活动障碍，应及时就医排除骨折或神经损伤。恢复期间避免过早进行剧烈运动，可在医生指导下逐步进行拉伸和力量训练，防止肌肉萎缩。