感觉自己抑郁了但又感觉自己正常，可能是压力较大、睡眠不足等原因引起的，但也不排除是神经衰弱、抑郁症、精神分裂症等原因引起的，需要及时前往医院检查身体，可以在明确病因后遵医嘱治疗。
1、压力较大：若是平时有较大的心理压力，可能会导致情绪发生改变，出现抑郁的情况。要及时放松心态，不要有较大的心理负担，可以多与家人同事沟通交流，起到调节压力的作用。
2、睡眠不足：如果平时长时间熬夜，睡眠时间严重不足，身体得不到充分的休息，也有可能会导致心态发生改变。日常生活中需要做到早睡早起，不可以经常熬夜，避免在晚上10点之后入睡，睡觉前可以饮用温热的牛奶。
3、神经衰弱：情绪紧张、压力增大、家庭变故等多方面因素可能会引起神经衰弱，出现抑郁烦躁、失眠多梦等症状。需要在医生的指导下服用盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片、盐酸度洛西汀肠溶片等药物调理身体，平时需要多到户外活动身体。
4、抑郁症：神经内分泌异常、吸烟酗酒等多方面因素可能会引起抑郁症，可能会出现情绪低落、兴趣丧失、睡眠较浅等症状。可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、氯硝西泮片、草酸艾司西酞普兰片等药物调理身体，同时也可以接受心理咨询治疗，加快身体恢复。
5、精神分裂症：大脑结构异常、家族遗传等多方面因素可能会引起精神分裂症，可能会出现幻觉、焦虑、错觉等症状。可以在医生的指导下服用利培酮片、氟哌啶醇片、阿立哌唑片等药物改善症状，避免身体损伤程度加重。
平时需要密切关注身体的变化情况，积极调整治疗方式。日常需要戒烟戒酒，更要避免饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，避免神经处在兴奋的状态。