通常情况下不存在养肠胃吃什么粥最好这种说法，可以吃小米粥、南瓜粥、山药粥、燕麦粥、红枣莲子粥等，都是比较好的，在平时要注意密切关注身体的情况，如果出现不舒服的症状，需要及时去医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
1、小米粥：属于一种清淡易消化的食物，有利于食物的消化和吸收，减少对胃肠道黏膜的刺激。
2、南瓜粥：含有维生素、果胶等营养成分，能够帮助保护胃肠黏膜，也可以帮助加快胃肠道蠕动。
3、山药粥：含有蛋白质、淀粉等营养物质，对于胃黏膜能起到保护的作用，有利于改善胃部疾病。
4、燕麦粥：含有钙元素、蛋白质、碳水化合物等营养成分，能够帮助补充人体内所需要的营养成分，也能够起到养胃的效果。
5、红枣莲子粥：通常是采用红枣、莲子等原材料制作而成的，适当食用之后，能够起到补脾养胃的功效。
在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，避免长时间出现暴饮暴食的情况，也需要注意适当的进行有氧运动，比如打太极拳、瑜伽等，能够帮助增强体质，辅助提高抗病能力。
