调理外邪引起的自汗症状可以喝玉屏风散加减汤、黄芪莲子瘦肉汤、归脾汤、当归六黄汤、桂枝汤等。具体用药需要到医院咨询医生，在医生的指导下规范服用。
1、玉屏风散加减汤：玉屏风散是一种常用的中药方剂，用药后可以治疗表虚不固、自汗恶风等症状。想要调理外邪，可以根据自身症状对玉屏风散进行加减，能够改善外邪引起的自汗。
2、黄芪莲子瘦肉汤：黄芪具有补气升阳、利水消肿的作用，莲子一般能起到补脾益气、益肾固精的作用，而瘦肉中含有丰富的营养成分。患病期间适量喝黄芪莲子瘦肉汤，能够起到补气养血、扶正固本的作用。
3、归脾汤：主要是由人参、当归、茯苓、黄芪等中药材组成。用药以后可以起到补气血、健脾养心的功效，平时适量饮用能够改善自汗症状。
4、当归六黄汤：主要是由当归、熟地、黄柏等中草药制成，可以起到滋阴泻火、固表止汗的功效，也可以改善自汗的症状。
5、桂枝汤：桂枝汤为解表剂，主要成分有桂枝、芍药、大枣等，用药以后可以起到调和营卫、解肌发表等功效，对于脉邪引起的自汗症可以起到改善的作用。
日常生活中需要养成良好的生活习惯，饮食要以清淡为主，多吃些新鲜的蔬菜和水果。平时也需要保持生活规律，避免过度劳累和精神紧张。