五个月脐带绕颈一周一般可以通过调整睡姿、适当运动、避免重体力劳动、吸氧治疗、定期检查等方式改善，如果出现异常情况，应及时就医。
1、调整睡姿：睡觉时尽量采用左侧卧位，避免平躺，以减少胎儿的活动和脐带绕颈的风险，左侧卧位通常还有助于改善子宫和胎盘的血液循环，对胎儿的生长发育有利。
2、适当运动：孕妇可以根据自身身体状况，适度进行一些小强度的体育运动，如散步、孕妇瑜伽等，通常可以促进胎儿的活动，有助于胎儿自行解开脐带绕颈。
3、避免重体力劳动：避免做搬运重物等体力活动，因为这些活动可能增加胎儿的活动量，从而增加脐带绕颈的风险。
4、吸氧治疗：五个月脐带绕颈一周可能会导致胎儿缺氧的迹象，如胎心异常、胎动减少等，孕妇应及时前往医院接受吸氧治疗，改善胎儿缺氧的情况。
5、定期检查：孕妇要定期到医院进行产前检查，密切关注胎儿的情况，包括胎心、胎动等，通过B超等检查手段，及时了解胎儿脐带绕颈的情况。
日常生活中，孕妇要按照医生的指导定期去医院进行产前检查，以监测胎儿的发育状况和母体的健康情况。同时，要保持饮食健康，多吃蔬菜、水果、蛋白质等食物，保证营养均衡。
