孕28周是指妊娠28周。妊娠28周腰疼的厉害多考虑是胎儿快速发育造成，也可能是着凉、缺钙、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致。当出现上述现象时，可以通过托腹带托举、局部热敷、营养补充、针灸、按摩等方式改善，如果通过以上方式治疗后，现在没有得到改善，请及时前往医院就医，根据医生建议进行治疗。
1、胎儿快速发育：可能是在妊娠28周时，胎儿快速发育，导致腹部增大，造成腰椎负荷增加，出现腰痛明显的现象。可以通过使用托腹带，绑在腰部和腹部的下方，将腹部向上托起的方式，将子宫部位抬高，减少腰部的承重能力，缓解疼痛现象。
2、着凉：如果在妊娠期间，不注意腰部的保暖，导致腰部受到冷风的刺激，可能会造成局部的肌肉发生痉挛，出现腰疼的症状。可以通过盆中倒入适宜的热水，将毛巾放入盆中浸湿，再取出拧干，放置在腰部热敷的方式，促进局部的血液循环，改善腰疼症状。
3、缺钙：在妊娠期间，胎儿需要大量的钙元素，促使自身发育，如果孕妈在妊娠期间，出现缺钙的现象，可能会造成骨质疏松，引发腰疼的症状。可以在妊娠期间，多吃些富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，为体内补充钙元素，改善缺钙现象，缓解不适症状。
4、腰肌劳损：如果在妊娠期前，经常长期从事弯腰的工作，可能会使腰部的肌肉劳损，在妊娠后，加重腰部的负担，引起疼痛的症状。可以在医生的操作下，对腰部相应的穴位进行针灸，刺激局部的经络，使腰部的经络疏通，缓解疼痛的症状。
5、腰椎间盘突出症：如果自身患有腰椎间盘突出症，可能会在妊娠后，随着妊娠周期的增长，子宫逐渐增大，使腰部受到压迫，引起腰椎间盘突出症，产生腰痛的症状。可以通过按摩的方式，对腰部进行按摩，局部的血液流通，从而改善病情。
在妊娠28周，要注意多卧床休息，避免过度劳累，以防对腰部造成影响，导致症状加重，影响自身健康。