吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

老年人能吃粽子吗

老人通常是能吃粽子的,要注意粽子的食用量,不宜多吃,以免对胃肠道组织造成影响。

粽子属于一种主食,主要由糯米制成,其中富含蛋白质、碳水化合物等多种营养物质。老人适当吃粽子,可以补充体内所需要的营养,改善营养不良,同时还能够达到满足饱腹感的效果,一般不会对老人的胃肠道造成太大的影响。不过,粽子不太好消化,如果老人存在消化不良情况,此时是不建议吃粽子的,否则出现腹胀、腹痛、嗳气等情况。另外,粽子的粘性相对较大,过量食用可能会增加胃肠道负担,需要多加重视。

老人到了一定年龄后,牙齿的咀嚼功能以及胃肠道的蠕动功能可能会有所下降,此时可以多吃一些比较好消化的流质食物,比如水萝卜汤、小米粥、大米粥等,为老人的身体提供营养,不宜吃难以消化食物,比如红薯、大豆等。另外,饭后可以根据自身情况进行走动,促进胃肠道的蠕动,加快食物消化。

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