陈国华副主任医师

南昌大学第一附属医院  呼吸内科

什么是水呼吸法

水呼吸法是一种特殊的呼吸技巧,强调深度呼吸,通过鼻子和嘴巴吸入氧气,然后在水中慢慢呼出。

水呼吸法适用于潜水运动,包括吸气时想象身体像气球一样鼓起,而呼气时则收缩。水呼吸法一般可以刺激和调动身体多个区域,比如后背、腹腔、上侧胸腔与腹腔的横膈肌。

水呼吸法通常可以辅助改善腰椎间盘突出症引起的腰部疼痛、腰部发胀等情况。同时,这种方法也可以促进胃肠道的蠕动,加快食物的消化与吸收。

但在水呼吸前一定要做好身体全方面体检,以免在进行过程中出现呼吸不畅、胸口憋闷感等症状,需要多加以重视。

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