内脏压力大可能是精神压力大、缺乏运动、作息不规律、饮食不当、过量饮酒等原因导致的，建议尽早去医院就诊，可以更好的判断身体状况。
1、精神压力大：长期焦虑、紧张等不良的情绪可能会影响交感神经的正常生理功能，临床上通常会出现内脏有压迫感的情况。建议在平时要保持愉快的心情，避免焦虑和紧张，正确面对工作和生活，必要时通过心理疏导的方式缓解。
2、缺乏运动：在平时如果长期不运动，可能会导致机体各项机能下降临床上通常会出现内脏负担过重的情况。在平时要适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，可以促进机体代谢，有利于增强个人体质。
3、作息不规律：长期熬夜睡眠不足可能会导致机体过于劳累，通常会影响内脏的正常生理功能，内脏长期得不到休息，可能会出现压力大的情况。在平时要养成良好的作息习惯，保证8小时以上的睡眠，可以使机体得到充分的休息，利于维持内脏的功能。
4、饮食不当：暴饮暴食、长期进食难消化的食物可能会导致胃肠负担过重，临床上通常会出现消化不良的情况，并伴有内脏有压迫感的情况。平时要调整饮食，多以蔬菜水果等食物为主，同时三餐规律，养成良好的饮食习惯。
5、过量饮酒：酒的主要成分是酒精，在平时如果长期大量饮酒，可能会导致肝肾负担过重，同时会影响机体各组织器官的正常生理功能，在临床上通常会出现内脏压力大的情况。平时要适当饮酒，限制酒精的摄入。
在平时还需要密切关注自身的情况，改掉不良的生活习惯，定期去医院检查，如有异常的症状可以做到早发现早诊断早治疗。