吕娅萍副主任医师

南昌大学第一附属医院  中医科

大量出汗后只喝白开水可以吗

大量出汗后只喝白开水一般是可以的,但应避免饮用过凉的白开水,以免对胃肠道造成刺激。如果出现了明显的不适症状,建议及时到医院就诊。

出汗是人体调节体温的方式,通常在剧烈运动或高温环境下会通过出汗的方式散热。然而随着汗液的排出,人体会失去电解质以及水分,因此可以适量喝白开水,能够补充身体所需要的水分。

但喝白开水无法补充电解质,长期喝白开水可能会导致电解质失衡,平时也可以适量饮用运动饮料、自制电解质饮料,能够补充电解质。

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