肺俞穴可以通过直接定位或借助体表标志的方法找到,平时也要注意观察自身变化,若有不适及时就医。
肺俞穴位于第三胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。将手指弯起后,两个指尖中间的距离称为一寸,而四指并拢的横径约为三寸,1.5寸即为四指的一半宽度,患者可以采取正坐或俯卧的姿势,比较容易找到并定位肺俞穴。此外,也可以借助肩胛骨进行识别,肺俞穴大致位于肩胛骨内侧缘与脊柱之间的夹角处,正坐时用手指触摸寻找可大致定位。
在日常生活中,患者可以通过按摩肺俞穴缓解咳嗽、气喘等症状,但按摩时要注意力度适中,避免过度用力造成损伤。如果需要进行针灸、拔罐等操作,建议前往正规医院就诊,在专业医生指导下进行。