生理期一般指的是月经期。瑜伽属于一种较为舒缓的运动,能够放松肌肉,促进血液循环。如果身体没有出现不适症状,一般可以练瑜伽。但是如果身体出现不适症状,通常不建议练瑜伽。
月经期间如果女性精神状态较好,并且月经量不多,没有出现痛经、头晕、乏力等症状,可以适当的练瑜伽。通过练瑜伽的方式,可以舒缓肌肉紧张,缓解身体压力。
但是如果月经期间精神状态不佳,并且伴随着严重的痛经、头晕、月经量过多等症状,一般是不可以练瑜伽的。如果此时练瑜伽可能会增加身体的压力,影响血液循环和经血的排出,加重身体不适症状。
在来月经期间需要注意个人卫生,勤更换内裤和卫生巾。同时要注意保暖,避免穿着过于单薄的衣物。