经常电动按摩颈椎,如果操作得当,通常会有一定的好处,是操作不当可能会有一定的坏处。
如果有长期伏案工作、低头玩手机等习惯,可能容易导致颈椎肌肉紧张、僵硬,此时正确使用电动按摩器,可以通过放松肌肉和改善血液循环来缓解颈椎疼痛。定期使用电动按摩器可以增加颈椎的灵活性,减少僵硬感,使颈椎在活动时更加自如。
然而,如果使用电动按摩器时,过于强烈的力量可能会导致过度按摩,引起颈部肌肉疼痛或损伤。而且按摩的时间过长可能还会导致肌肉疲劳或依赖。
因此,建议每次使用电动按摩器不超过20分钟,并且注意保持电动按摩器的清洁卫生,避免发生交叉感染。
日常生活中,除了使用电动按摩器之外,还可以外出进行适当的体育锻炼,比如打羽毛球、跑步等,可减轻颈部肌肉负担。