杜琳主任医师

北京中医药大学东直门医院  针灸科

热量低的食物有哪些

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热量低的食物有:竹笋、胡萝卜、西芹、土豆、豆芽、黄瓜、番茄;金枪鱼;全麦面包。热量低的的食物,比如竹笋,这类食物具有高纤维、低糖、低脂肪的特点,也就是低卡路里。还有就是胡萝卜,100克的胡萝卜只有25大卡的卡路里,里面含有大量的维他命和胡萝卜素,能促进我们的新陈代谢。还有就是西芹,西芹里边含有较多的纤维素,而热量则较少。还有蛋白质里边,金枪鱼的卡路里,含量相对较低,100克的金枪鱼,含卡路里不到200大卡,但它所含的优质蛋白质却多达20%,是含卡路里较少的蛋白质。再比如全麦面包,它也是低卡路里的,比如土豆,豆芽儿,黄瓜,番茄之类的,都是低卡路里的。

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