晚上睡不着属于失眠,失眠和功能性原因有关,而且外界刺激、压力过大也会引起失眠。晚上睡不着就是所谓的失眠,原因很多,多数都是一些功能性的长期失眠,实际上就是大脑睡眠生物钟紊乱导致。如果睡不着的时间不是很长,比如半年之内通过一定的药物调节,多数都能恢复,一些外界刺激生活或工作的压力,也会引起失眠的症状,这些就得去除外界的压力,多参加一些锻炼,身体素质好了以后,可能失眠的现象也会改善。对于失眠得根据不同人的表现不一样,采用不同的措施如果确实超过十二点以后,还不能正常的睡眠,可以服用镇静或安眠的药物,帮助睡眠把周期睡眠周期,调理好了以后再把药物逐渐减下来。
吃什么有助于睡眠