提高性功能首先是适当锻炼,还有就是做提肛运动,最后是性技巧训练,或到男科就诊。提升性功能其实是一个很大的课题,如果有问题的话,建议大家及时到男科来就诊。推荐大家从以下三个方面来着手:
1、做适度的锻炼,包括深蹲,因为这样可以有效的锻炼腹部,臀部和骨盆的这些肌肉群,有效的增加臀部肌肉大腿肌的力量,增加盆腔的血液循环,从而提升男性的功能。
2、提肛运动,这样能够很好的促进盆腔的血液循环,增加盆腔血液循环的量,增加盆底肌肉群的力量,这两个训练其实是同样适用于男女双方,那么都可以有效的从男性的角度增进勃起,那么女性的角度也可以增强盆腔的血液循环,增强性欲和提升快感,性生活是两个人的事情,所以需要双方的理解配合,从而有效的提升性的能力。