刘晓副主任医师

北京医院  消化内科

空腹喝牛奶的坏处

视频内容

空腹喝牛奶可能会对胃黏膜产生刺激,可以同时吃面包或是鸡蛋共同食用,营养更均衡。牛奶是一种营养非常丰富的食物,也是我们生活当中经常会饮用的,一般来说牛奶不太建议空腹饮用,因为空腹饮用,尤其是刚从冰箱里取出来的比较凉的牛奶,可能对胃黏膜会有一定的刺激,会造成我们胃部的不适,一般来说晨起喝牛奶都建议,同时服用一些或者说同时去吃一些碳水化合物,或者一些高蛋白的食物,所以一般来说我们喝牛奶的时候,会同时服以一些像面包,点心,那么早餐还会加一些像鸡蛋这一类的,富含蛋白质的一些食物来共同饮用,那么有的时候也建议可以睡前喝点温牛奶,可能对于我们保护胃肠道,促进睡眠也都有一定的好处,所以总体来说的话,牛奶这一类的饮品早晨空腹饮用不是特别的合适,同时加用一些碳水化合物和一些高蛋白的食物,更有助于营养物质的吸收,也有助于我们保护胃肠道的黏膜。

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