更年期潮热如何调理

视频内容

  1. 一是进行心理疏导,保持乐观心态;二是改善不良生活方式,适当锻炼;三是低盐、低糖饮食,食用含植物类雌激素的食物。若病人症状没有改善,应及时就医。
  2. 更年期潮热,它是更年期的典型症状,主要是激素水平下降所导致的,一般的是出现潮热、盗汗、失眠、易怒等。
  3. 首先要通过心理疏导,使更年期的女性,了解更年期的生理过程,并以乐观的心态来适应更年期的各种变化,然后改善不良的生活方式,进行适当的体育锻炼,饮食方面要注意,多吃新鲜的瓜果蔬菜,少盐饮食、少糖饮食。
  4. 同时要增加钙 铁,等微量元素的摄入。多吃含有植物类雌激素的食物,比如说多喝豆浆、多吃豆类的食品,如果症状没有见到明显的好转的时候,那要及时的就诊,要在医生的指导下来补充激素,来改善这个症状。

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