- 脖子前倾也建议患者垫枕头,因为合适的枕头对于维持颈椎的生理曲度,具有重要的作用,能够有效地减少睡觉姿势不正确所导致的颈椎肌肉痉挛,引起的疼痛。
- 平时要端正身体姿势,避免低头,避免枕头太高太软,如果感觉到第二天脖子比较舒服,这就说明所使用的枕头是比较合适的。
- 在使用枕头的时候,头部、颈部都要和枕头相互贴实,避免有悬空的地方。
- 那么在侧躺休息的时候,我们的头颈部的方向,要和身体躯干的方向平行,避免向侧方弯曲,一般而言我们枕头的高度,应该与我们一侧肩膀的宽度要相适,这样的话侧躺的时候,我们颈部不会出现过高或者过低的情况。
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