- 热量高的食物:动物的脂肪,植物油类,油炸食品,坚果类,细粮,糖类和含糖饮料等,在我们生活当中,食物含热量是不太相同的,那热量高的食物有哪些?
- 首先来说就是动物的脂肪类的食物,比如说肥肉,还有含动物脂肪比较高的,比如说像奶油、鱼油、蛋黄,这些热量含量都比较高,另外植物油类它的热量也是相当高的,比如说花生油、豆油、菜籽油,此外第三类就是油炸食品,比如说油条、油饼,还有我们的炸鸡等等,这些油炸的食品热量也是比较高。
- 第四类就是坚果类,比如说花生、核桃、瓜子仁这些坚果类的,热量也是比较高的。
- 第五类就是我们的细粮,比如说像小麦、大米、糯米这些精细的粮食的热量,含量比粗粮要高。
- 第六类是糖类和含糖类的饮料,比如说白糖、红糖、冰糖,还有我们一些奶茶、碳酸饮料,这些的热量都是相当高的,还有就是我们的糕点甜食,像月饼、蛋糕、巧克力,它们的含量也是非常高的。
人一天要喝多少水