- 燕麦片的吃法:1.和小米、大米一起煮粥;2.和牛奶冲调饮用。
- 燕麦片是用燕麦压制成的一种片状的食物,燕麦片的功效主要是,可以降低血脂、减肥瘦身、美容的功效。
- 因为燕麦脂肪含量非常低,而纤维素的含量非常高,它可以降低我们的血脂,抑制脂肪的吸收,同时可以改善我们便秘的状态。
- 燕麦片的吃法有很多种,我们可以直接拿燕麦片,和其他的一些像小米、大米一块儿煮粥是可以的,这种情况是我们最常用的一种方法。
- 此外燕麦片还可以拿牛奶去冲服,早晨起来把牛奶热好以后,碗中倒1/4左右的麦片之后,加入3/4的牛奶冲泡浸润,大概半个小时左右,这个时候燕麦是充足的吸足了牛奶的成分。
- 这个时候一方面补充了我们人体的营养,而且可以降低牛奶中的脂肪,过多的吸收到我们的体内,起到了保护心脑血管的作用。
- 经常吃燕麦可以起到瘦身健体的效果,另外对于皮肤有一定的改善肤质和暗沉的效果,特别适合一些年轻爱美的女性,经常吃燕麦能够达到美容瘦身的效果。
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