陈江副主任医师

北京中医药大学东直门医院  骨科

跑步会让小腿变粗吗

视频内容

跑步时小腿肌肉在不停工作,会导致腿部肌肉更发达,这可能会增粗,也可能变细,因人而异。

  • 在跑步进行体能训练的时候,小腿尤其是腓肠肌发力的时候,把脚往上勾,因此跑步时候小腿肌肉在不停的工作,同时也得到了相应的锻炼。
  • 因此在进行跑步体育锻炼肌肉会越来越发达,会增加肌肉的含量,腿会不会粗是比较复杂的,
  • 通过跑步达到非常好的减肥或者塑形效果,小腿可能会变得更好看更细。总的跑步会使肌肉含量增加,可能使肌肉更有弹性或有力量,
  • 但从腿的外形因人而异,有可能因为肌肉多而增粗,也有可能因为局部脂肪减少而腿变细。不好一概而论,爱美的女性在练跑步也不用过度的担心,跑步会使腿变粗变结实更健壮,
  • 但也有可能会形成更好的塑形,使腿形更好看,具体情况还需要结合个人体质和锻炼的强度,进行综合的分析。

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