陈江副主任医师

北京中医药大学东直门医院  骨科

骨盐量偏高怎么降下来

视频内容

骨盐量偏高可吃高蛋白食物来恢复有机质、无机质平衡,还可通过锻炼刺激骨骼,促进新陈代谢。

  • 骨盐量偏高一般意味着有机质的减少、蛋白减少,骨盐量偏高可以多吃一些高蛋白的食物,如瘦肉、鱼、豆腐,来有效补充骨头的有机质,恢复有机质和无机质的平衡,
  • 相对于骨盐量就不会很高,要通过一些锻炼刺激骨骼才能够解决问题,光靠吃蛋白食物很难恢复平衡。其余骨量偏高情况有可能是骨质的硬化,骨质的变脆,容易骨折,要想把偏高的骨盐量代谢出去,
  • 可以加强功能锻炼、体育锻炼,加强运动、促进新陈代谢,加速局部血液循环,血液新陈代谢可以把比较高的骨盐代谢出去,要少吃一些骨盐含量比较高的食物,
  • 骨盐的主要成分是钙,含钙量比较高的如奶制品、豆制品、海鲜少吃一些,盐含量比较高的食物尽量少吃一些,炒菜的时候适当少放一些盐,吃得清淡一些。

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