收缩压大于等于140或舒张压大于90可以诊断为高血压，可以通过控制生活方式、饮食习惯将血压控制在合适范围。
- 高血压它这个概念说，我们人体的血液是不停的在循环的，不停在流动的，循环流动的血液都会，就会对血管壁造成一个压力，我们就称为血压。
- 高血压是什么意思，高血压超过一定的范围，我们诊断为是高血压。
- 目前高血压诊断标准，
- 从收缩压，我们讲的高压来讲，大于等于140毫米汞柱，我们就可以诊断是高血压。
- 从舒张压也就是低压来讲，大于90毫米汞柱，我们就可以诊断为高血压。
- 这两个里面只要满足一个，但是两个同时满足也有的，满足一个就要诊断高血压了。
- 但是得的高血压也不用害怕，因为高血压的发病率很高的，目前是接近是10%以上，基本上10个人里面有1个人高血压。
- 我们得了高血压以后一定要有一个良好的心态，一个是生活方式的控制很重要，特别是男同志一定要做到零吸烟，就尽量不要吸烟。
- 另外一个腰围很重要，我们要控制一个良好的腰围，就是男性一般我们腰围是90厘米，女性的腰围一般是85公分，要做到这个标准。
- 还有一个就是一些饮食习惯，要注意低盐低脂饮食很重要，还有尽量不要熬夜，有些人喜欢坐在电脑面前，一坐就是几个小时，尽量不要熬夜，打那种刺激性的游戏，都是对血压会有影响的。
- 你通过这些生活方式的改变，血压肯定会慢慢恢复到一个正常的水平。
