任何有效的运动,都可以提高肺活量,但是需要一个循序渐进的过程。
- 它的基本功能是提供机体氧气呼出法,也就是它的本质工作是呼吸了。
- 任何有效的可承载之内的运动锻炼都有利于提高肺活量、肺功能,前提是循序渐进的一个锻炼,那就是什么概念,就是说你今天跑了500米,感觉到很好,那么这一周都跑500米,下一周再加成1千米,然后再过一周加上1500,循序渐进就会锻炼肺活量、肺功能。
- 如果你骤然锻炼,从来没有跑步,你突然就跑个10里或者5里,它一定会让肺受到损伤,跑步第二天早晨可能就会得肺炎。
- 就是循序渐进的一个锻炼,有助于提高肺活量肺功能,基础饮食,营养的饮食休息,是提高肺功能的一个基础了,关键在于合理循序渐进的锻炼。