李兵副主任医师

河北省人民医院  医疗美容科

如何瘦腹部的赘肉

视频内容

如果是局部脂肪堆积,脂肪多,应该加强锻炼,减少热量的摄入。

  • 腹部赘肉,这是一个比较难去除的部位,它产生原因一般跟缺乏运动久坐不良的一些生活习惯有关。
  • 如果说咱们减肥腹部赘肉的话,分析原因,如果是局部脂肪堆积,脂肪多,咱们应该加强锻炼,减少热量的摄入。
  • 通过这些方法来去除,有些人可能是因为腹壁松弛,就是腹壁肌肉的松弛,这时候应该做一些加强核心肌肉锻炼的方法。
  • 比如说仰卧起坐,或者说是坐位的时候,大腿往上提双侧一些往上提,或者说做一些平板支撑的运动方法,可以加强腹壁的肌肉力量,也可以减轻腹部赘肉,最主要的还是就是说咱们食品的摄入,热量摄入,还有个运动的一个平衡,热量的摄入的平衡,应该加强锻炼。控制饮食,这应该我觉得应该是最根本的方法。

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