陈章强主任医师

江西省人民医院  心血管内科

总胆固醇偏高饮食应该怎么注意

视频内容

总胆固醇偏高饮食应该清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃肉食和禁忌烟酒,还有少吃零食,同时加强运动锻炼。

  • 总胆固醇偏高,我们建议要清淡饮食,就是多吃些新鲜的蔬菜水果,少吃肉食,蛋和乳制品食物,不吃这些蛋黄 动物内脏,还有一些肥肉,这些胆固醇比较高的一些的,
  • 禁忌烟酒,要以植物油为主,不要吃动物油,同时加强锻炼,每天坚持20~30分钟的锻炼时间,以出汗为准,像慢跑了,骑自行车游泳等等,这些都是比较好的锻炼方式,
  • 可能是也要注意您的睡眠,不要熬夜,熬夜其实容易导致内分泌失调紊乱的,还有一些特别是晚上,喜欢吃零食的要特别要少吃一点。

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