徐华香副主任医师

江西省人民医院  整形美容科

抗衰老的食物

视频内容

抗衰老可以多吃点富含维生素c的食物,另外像深海鱼也有相应作用,核桃也是有利于抗衰老。

  • 随着人的年龄增长了皮肤也会在不断的衰老,这是符合自然规律的现象,平常在饮食方面可以多吃一些比如富含维生素CE比较多的食物,比如苹果、柠檬、猕猴桃等,另外像三文鱼之类的。
  • 它富含一些不饱和脂肪酸也富含一些抗氧化剂,像虾青素等也是对我们的大脑神经细胞也有很好的作用,另外核桃它们也能抗细胞的衰老,核桃里面还含有很多一些比较有用的营养成分,都是有利于我们抗衰老的。
  • 核桃里面含有维生素E亚麻酸等一些有效的成分,它不仅可以预防我们细胞的衰老,也能让细胞免于氧自由基的损伤,对乳腺癌的预防有一定的作用。

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