胡茂荣主任医师

南昌大学第一附属医院  精神科

战胜焦虑症最好的办法

视频内容

轻微焦虑症可通过转移注意力、放松心情等方法;中度焦虑也可找专业医生和机构进行心理咨询,对自我再评价,反思等战胜焦虑症。

  • 焦虑情绪如何进行良好的,快速的,有效的缓解办法?比如轻微的焦虑症可以采取转移注意力,放松自我情绪,采取正面放松冥想。
  • 如果出现了中度的焦虑可以到专业机构,进行心理咨询,心理治疗,对自我客观的认识,对焦虑情绪事物的一种客观认识结合起来,就是再评价、再认识、再反思;
  • 如果出现了严重的焦虑症,最好的办法还是到精神专业机构,比如精神专科医院,综合医院的精神心理科,进行就诊求医问药。

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