王薇主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院  神经内科

每天睡5个小时可以吗

视频内容

一般每天要睡8小时,若对睡眠需求不高,且睡眠质量好5小时即可,大多数人5小时并不够。

  • 在生活当中我们每一个人对睡眠时间的要求是不一样的,但是总体来说一般情况下,每个成年人每天的睡眠应当有八个小时,有些人就习惯了可以保证每天五个小时第二天依然能够精力充实,身心愉悦,并不影响第二天生活的质量,这样的情况下每天睡五个小时也是可以的.
  • 特别是一些年龄比较大的中老年人,本身他对睡眠的时间的需求就不是很长,如果我们每天睡五个小时,但是这五个小时当中睡眠质量非常好,我们睡五个小时就够了,但是大多数人每天睡五个小时睡眠时间是不够的,因为我们每一个人的睡眠都需要进入深睡眠时期以及浅睡眠时期,并且两个时间要互相交替还能够达到一个使大脑休息的过程深睡眠的这样的时间每天累计时间应当足够两个小时.
  • 所以说我们通常情况下每个成年人每天的睡眠应当在八个小时足够才能够达到我们的睡眠的要求,每一个人每天睡五个小时是否够用是要因人而异的。

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