孙庆利副主任医师

北京大学第三医院  神经内科

增强记忆力的方法

视频内容

增强记忆的方法有很多种:

1.保持良好的心态;

2.保证充足的睡眠;

3.适当的锻炼身体,增强体魄;

4.合理膳食,可以进食一些新鲜的蔬菜水果还有优质的蛋白质,适量的瘦肉还有鱼类,尤其是深海鱼含有丰富的卵磷脂,对于改善记忆也是有帮助的,还有坚果类的食物,含有丰富的矿物质、微量元素,对于改善记忆是有帮助的;

5.脑部供血不好,可用改善供血的药物,如银杏叶、尼麦角林;

6.如果患者记忆力明显的减退,也可服用一些改善记忆的药物,如茴拉西坦、奥拉西坦这类都可以增强患者的记忆力;

7.如果是老年人出现明显的认知功能下降,甚至达到痴呆了,要服用胆碱酯酶抑制剂或者谷氨酸受体拮抗剂来进行治疗。

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