叶黄素对提高视力是有帮助的,叶黄素具有滤过蓝光、保护视网膜、抗氧化的作用,有利于保护和提高视力。
1、抗氧化作用和保护视网膜,可以减轻皮肤皱纹或者色素沉着的发生;防止机体衰老引发的心脑血管疾病,同时促进视网膜细胞视紫红质的再生,清除自由基,预防老年黄斑区退化引起的视力下。
2、滤蓝光、抗辐射的作用,叶黄素可以产生抗自由基,有效清除使人体衰老的有害物质;叶黄素是眼睛视网膜黄斑区域主要的色素成分,可以滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害。太阳光中的紫外线和电子产品的蓝光会产生大量自由基,叶黄素可以清除。所以补充叶黄素对于保护视力有比较好的帮助,尤其是长期用眼的人群,如学生、IT工作人员等,应该多补充富含叶黄素类的食品,如深色的绿叶蔬菜、胡萝卜、豆制品、彩椒等。