让视力变得更好,主要是科学合理用眼,做好眼睛保护,让视力变好的措施主要有:
1、 科学合理用眼,平时一定要控制用眼时间,盯着电子产品屏幕不要连续超过1小时,户外适当活动,有利于睫状肌的休息。
2、注意用眼卫生,避免用脏手揉眼,养成良好的用眼习惯,保持正确的书写姿势,不要躺着看书或者歪着眼睛看手机。
3、加强眼部护理, 坚持做眼保健操和眼部按摩,可以使用蒸汽眼罩、护眼仪等,能够放松眼部肌肉,预防近视眼。
4、 营养均衡,日常生活中多吃新鲜的水果蔬菜,补充叶黄素和胡萝卜素,适当补充动物肝脏等富含维生素A的食物,对于提高视力有一定帮助。
5、如果出现视力下降的情况,尽快去医院眼科就诊,对于近视、远视、散光等屈光不正的情况,建议早期进行验光配镜矫正,预防视力进行性下降。