肇龙副主任医师

北京大学第一医院  斜视与小儿眼科

怎样保护眼睛不近视

视频内容

近视的发生有一定遗传因素,和后天各种因素刺激关系更密切,日常生活中要注意用眼卫生,保护眼睛尽量避免近视。

1.注意控制连续用眼时间,看书、写字、看电子产品时,一定要控制用眼时间,持续看电脑或者手机屏幕不要超过半小时,看书、写字持续时间不要超过1小时,如果是小学生,建议每半小时休息一次,尽量远眺一会儿,做做眼保健操;

2.用眼时保证环境光线充足,光线不好的情况下建议使用护眼台灯,右利手的儿童,最好将台灯放在书桌的左上角;

3.定期进行视力检查,特别是6岁以上的孩子,发生近视概率比较高,建议3-6个月进行一次视力检查,及时发现近视眼的情况,及早进行屈光矫正;

4.养成良好的坐姿,孩子在看书、写字时,眼睛和桌面一尺远;

5.经常参加户外活动,在户外的视野范围比较光,眼睛看远时睫状肌处于放松休息的状态,可以最大程度减少眼睛疲劳,对预防近视有帮助。

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