闫永吉主任医师

北京中医药大学东直门医院  泌尿外科

男士吃什么提高精子活力

视频内容

男士想要提高精子活力,可以适当多吃以下食物或者药物:

1、高蛋白类食物,如牛奶、豆制品、各种瘦肉类食物等,富含蛋白质,有利于机体组织的自我修复,提高性功能;

2、适当多吃番茄,特别是炒着吃或者做成西红柿汤,其中富含番茄红素,可以提高精子质量和精子活率;

3、补充富含维生素E的食物,如各种绿叶蔬菜、芝麻、核桃仁、瘦肉、花生米等,维生素E是一种抗氧化剂,具有保护睾丸生精上皮生精功能,可以提高精子数量和质量,提高精子活动率、降低精子畸形率;

4、坚果类食物,坚果中含有锌、硒等微量元素,对提高精子质量和精子存活率有明显的帮助;

5、牡蛎等海产品,牡蛎中含有大量蛋白质和氨基酸,对于提高精子活力具有一定的促进作用;

6、一些药物也可以提高精子活力,如口服左卡尼汀,还可以使用一些滋肾固精的药物,如六味地黄丸、肾宝片等。

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