怀孕后可以吃玉米,适量吃玉米对孕妇是有很多好处的。由于玉米含有丰富的膳食纤维素,吃多了容易造成腹胀、消化不良,所以适当吃,不要过量吃。玉米中含有丰富的维生素,特别是维生素E,也叫生育酚,可以促进细胞分裂,增强机体新陈代谢,具有保胎安胎的作用。玉米中富含胡萝卜素,在体内吸收后转变为维生素A,也就是视黄醇,可以促进眼内色素细胞形成,预防夜盲症发生。玉米富含维生素B族,可以维持相关酶活性,对于神经兴奋性的调节很重要,维生素B可以缓解孕期疲劳无力、失眠多梦的状态,维生素B2对于缓解孕早期呕吐反应也有一定的疗效。玉米富含亚油酸,属于一种不饱和脂肪酸,对于降低胆固醇浓度,软化血管,增强血管弹性还是有一定好处的。
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