赵晓东主任医师

北京医院  妇产科

孕早期可以吃核桃吗

视频内容

孕妇可以吃核桃,具有补肾固、温肺定喘、润肠通便的功效。核桃被称之为长寿果,味甘、性温,孕早期适当吃核桃有利于孕婴健康。孕早期补充核桃有利于胎儿神经系统的发育,因为核桃中86%的脂肪都是不饱和脂肪酸,卵磷脂、DHA的含量丰富,对于促进胎儿脑发育是非常有帮助的,孕期适当补充核桃,以后孩子可能会更加聪明。核桃中含有维生素E成分,也叫生育酚,是一种安胎的维生素,孕早期适当吃核桃,在一定程度上可以防止先兆流产发生。核桃营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪和碳水化合物,可以补充维生素B、泛酸、叶酸、烟酸、铁等,有助于胎儿的健康发育,还可以用于肠燥便秘的人群,对缓解孕期便秘也有一定帮助。虽然核桃好处很多,但适可而止,千万不能天天吃,吃的太多,油脂摄入过量后,容易引起高脂血症,不利于自身健康。

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