赵晓东主任医师

北京医院  妇产科

巴旦木仁孕妇能吃吗

视频内容

孕妇可以吃巴旦木,但不能吃太多。巴旦木是一种坚果食品,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、植物油等营养,而且含有钙、镁、铁等微量元素。

1、巴旦木中的不饱和脂肪酸成分,有助于胎儿的神经系统发育,而且这些不饱和脂肪酸可以促进低密度脂蛋白胆固醇的转化,降低血脂和胆固醇水平,软化血管,预防动脉粥样硬化,有利于预防孕期高血脂、高血压等疾病发生;

2、巴旦木具有益生元特性,可以增加肠道内的有益菌,改善肠道健康,促进排便,对于缓解和预防孕期便秘症状有一定的帮助;

3、孕妇适当食用巴旦木,还可以安胎养胎,其中含有维生素E成分,可以减轻子宫对于胎儿的排斥反应,维生素E还可以淡化色斑,美容养颜。但不能一次性吃太多了,容易引起饱腹感、消化不良的症状,油脂摄入太多,容易造成肥胖不利于孕婴健康。

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