孕妇可以吃鲅鱼,鲅鱼属于一种海鱼,肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,孕妇食用鲅鱼的好处有很多。
1、补钙,鲅鱼肉质坚实紧密,肉多刺少,富含多种矿物质和微量元素,特别是钙质含量高,是比较好的补钙食物来源;
2、补充营养,促进发育,鲅鱼含有优质高蛋白类食物,富含钾、磷、硒等元素,可以很好的促进胎儿的生长发育;
3、富含维生素,有益于母婴健康,鲅鱼肉中含有B族维生素、维生素A和E等,对胎儿的皮肤、视力发育都是有好处的;
4、软化血管、降低血脂。鲅鱼中含有不饱和脂肪酸,提供营养的同时不会导致血脂升高,能够降血脂和胆固醇,可以软化血管,预防孕晚期高血压、高血脂等疾病。但要注意孕期对海鲜类食物过敏的女性不能吃鲅鱼,孕吐反应期间,比较反感腥味的情况下也不能吃。