哺乳期妈妈可以适量吃杏干,杏干主要是杏晒干后制作而成的,含有丰富的维生素,口感酸甜,具有健脾开胃、消食益气的作用。 哺乳期女性适当吃杏干,能够刺激消化液分泌,增强食欲,有利于人体对各种营养物质的吸收和利用。吃杏干还可以补充各种营养,杏中含有较多的微量元素、人体必需维生素和矿物质,如磷、铁、钾、钙;杏干中含有类黄酮物质,活血化瘀、软化血管,能够预防心血管疾病,减少心肌梗死的发生概率;另外杏还可以止咳平喘、润肠通便。 哺乳期女性不可以吃太多的杏干,因为杏属于热性水果,吃多了容易上火,也会给肠胃带来负担。此外,建议在两餐之间吃杏干,不要空腹吃杏干,因为酸甜可口的食物容易刺激胃酸的大量分泌,哺乳期如果胃不好,或者有慢性胃病的女性,尽快少吃这一种酸甜的水果或者果脯。
人一天要喝多少水