哺乳期可以适量吃花蛤,对身体的好处如下:
1.补充营养,促进宝宝的发育,花蛤含有高蛋白、多种微量元素,同时脂肪含量低,哺乳期妈妈适量食用花蛤,可以补充丰富的营养,也有利于提高自身抵抗力,乳汁营养高了也有利于宝宝的健康发育;
2.补充钙质,促进宝宝的骨骼和牙齿发育,促进宝宝长高。花蛤中含有丰富的钙质,属于一种高钙食物,从食物中获取的钙离子容易被机体吸收和利用;
3.可以补铁,预防缺铁性贫血,和花蛤中含有丰富的铁元素、维生素是非常有关系的;
4.降低胆固醇,防治胆汁淤积症,花蛤中含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇,可以抑制胆固醇在肝脏合成,加速胆固醇排泄,从而降低胆固醇。同时花蛤中的牛磺酸促进胆汁合成,有助于胆固醇代谢。 但是需要注意,花蛤本身属于一种寒凉性质的食物,适量食用,如果吃多有可能会导致腹痛、腹泻现象。