补钙有好处也有坏处:
1.好处:钙是人体必需的微量 元素,钙离子主要维持神经肌肉的兴奋性,儿童服用钙片,可以促进骨骼的生长,保证儿童的生长发育,预防佝偻病;成年人服用钙片可以预防骨质疏松,保护牙齿的发育,坚硬牙齿。
2.坏处:儿童过量服用钙质,有可能会导致骨骼提前发育,导致生长发育停止。成年人过量服用钙片,有可能会引起肾功能损伤,引起结石等疾病。还会出现厌食、便秘、过量钙质沉积在心血管壁,还可引起心脏等疾病。特别是尿酸高的人群,补钙要谨慎。缺钙会引起骨质疏松、生长发育延迟等疾病,但补充钙质过量有害无益。平时多吃含钙丰富的食物,如牛奶、豆制品等,芝麻酱中含钙丰富,可以适当食用,加强锻炼,增强骨骼的发育。