原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

减肥吃荞麦面还是魔芋面

视频内容

减肥吃荞麦面或者魔芋面都是可以的。因为荞麦面和魔芋面都属于低热量的食物,而且含有丰富的膳食纤维,两种食物在减肥过程中都可以作为主食来摄入,减少碳水化合物主食的摄入,这样可以控制每天摄入的食物热量,具有较好的控制体重作用。荞麦面或者魔芋面含有膳食纤维,在肠道内可以抑制脂肪类食物的吸收,同时促进肠道蠕动,有利于预防和缓解便秘症状,促进体内毒素的排泄。 减肥过程中,饮食结构的调理是重要的一个方面,选择低热量食物和富含膳食纤维素的食物,可以增强饱腹感,减少其他食物的摄入,同时摄入的食物热量也不会特别高。减肥过程中,还需要进行运动,消耗体内热量,只有消耗热量超过了摄入的热量,才能够保证不增重,在热量负平衡的过程中,脂肪燃烧来提供能量,这样就可以起到减肥塑身的效果。

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