原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

抵抗力差吃什么维生素

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抵抗力差不一定需要补充维生素,只有当身体缺乏的时候才需要补充。所以服用之前要做全面的检查,确定机体是否缺乏才可以使用。 通常情况下抵抗力差可以补充维生素C来提高免疫力,而且可以来预防和治疗由于缺乏维生素C导致的坏血病;重症感染者也可服用维生素C进行预防。对于长期熬夜导致的抵抗力差,可以适当补充一些b族维生素。 人体抵抗力差,除了要补充维生素外,各种微量元素也应注意摄取,比如蛋白质、铁、叶酸、锌等。在日常生活中注意饮食,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,它们富含维生素和纤维素,补充维生素的同时也促进了肠道吸收;可以多吃五谷杂粮,调节人体免疫系统,增强新陈代谢的能力;补充人体所需的蛋白质,可以补充能量,增强抵抗力。另外,建议注意睡眠和注意,加强体育锻炼,也可以增强抵抗力。

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