原庆主任医师

首都医科大学附属北京中医医院  中医科

感冒时饮食需要注意什么?

视频内容

感冒时饮食注意事项,一句话概括清淡饮食,多食易消化和富含维生素食物、多喝水。因为感冒时,肠胃比较虚弱,吃多了或者吃油腻的东西不易消化,容易产生一些不良的影响。如消化能力减弱,容易积食容易引起新的问题,还有可能食物难以消化,机体调动其他的能量到消化系统来消化食物,抗病能力更加弱了,影响感冒痊愈的进程。感冒的病人建议清淡饮食、吃些易消化的食物,比如米粥、面条等,避免吃煎炸、油腻食物, 建议大量喝水,有助于毒素排泄,缓解感冒症状。如果不想喝水,可以汤或者果汁来代替,保证水分的供给,多食含维生素C、E及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋、胡萝卜等,实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。

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